Как сделать грудь красивой и упругой? 7 действенных методик

О красивом и упругом бюсте мечтает практически каждая девушка. Однако чтобы добиться желаемого результата, следует уделять груди много внимания, ухаживать за зоной декольте, защищать от внешних факторов. Но как сделать грудь красивой и добиться упругости. Достичь этого можно совершенно разными способами и испытать на себе данные способы может каждая девушка без вреда для своего здоровья.

1. Водные процедуры: обливание

Всем известно, что закаливания укрепляют иммунитет. Однако помимо этого холодная вода способна вернуть упругость и гладкость коже. Потому каждый раз, когда принимаете душ, выпрямите спину и направьте поток холодной воды на вашу грудь.

Так же возможно обливание непосредственно из ведра, только в этом случае стоит хорошенько подготовиться. Каждый раз стоит увеличивать дозу холодной воды, а после сразу следует искупаться в горячей воде.

2. Контрастный душ

Помимо холодных обливаний бюсту полезным будет контрастный душ. Попробуйте чередовать тёплую воду с холодной, направляя струю на вашу грудь.

Делать такое упражнение желательно каждый день и тогда результат будет не за горами. Самым оптимальным вариантом будет обливание контрастным душем утром, это поможет взбодриться, а заодно и принесет пользу.

3. Обтирания льдом

Однако для многих обливания холодной водой является чем-то сложным и непривычным. В таком случае есть другой вариант сделать красивой и упругой грудь.

С вечера приготовьте замороженные кубики льда, а с утра протрите грудь после душа этими кубиками. Протирайте льдом кожу круговыми движениями, как вокруг самой груди, так и маленькими круговыми движениями вокруг одной невидимой точки. Только стоит помнить, что часто проводить данное упражнение нельзя, ведь лёд не так уж и безвреден для кожи.

4. Осанка

Пожалуй, самый важный способ подтянуть груди — это осанка. Держите спину ровно, не сутультесь. Обязательно следует следить за тем, как прямо вы сидите, где бы вы не находились — на работе, дома, или в автобусе. Если мышцы спины довольно слабы, и сидеть прямо тяжело, значит, следует укреплять их специальным корректором осанки или упражнениями.

Например, помогут приседания с прямой спиной или же можно положить тяжёлую книжку на голову и попробовать походить с ней по квартире. После регулярных занятий сидеть прямо станет под силу а, следовательно, и результат упругой и красивой груди станет заметным.

5. Упражнения

Сделать грудь упругой и красивой помогут упражнения, направленные на восстановление тонуса мышц. К примеру, вот одно из них:

1. Встаньте прямо спиной к стене.
2. Руки согните в локтях и держите на уровне груди. Сложите их так, будто молитесь.
3. Затем начинайте надавливать одной рукой на другую, создавая тем самым сопротивление.
4. Держите руки в таком положении десять секунд, затем расслабьте.
5. Повторите 10 раз.

Укрепить мышцы груди помогут отжимания от пола. Если они даются тяжело, можно отжиматься от каких-либо возвышенностей, например, от дивана.

6. Косметические масла и крема

Косметические крема для груди и масла способны подтянуть кожу, тем самым, делая её более упругой. Наиболее лучшими маслами в этом случае являются оливковое, льняное, персиковое, герани, фенхеля, иланг иланга. Следует делать маски, в которых за основу следует брать косметическое масло, а также добавлять несколько капель эфирных масел.

Но, стоит запомнить, что каждый человек полностью индивидуален, а такой продукт, как косметическое масло, может неблагоприятно сказаться на самой коже. Например, оливковое масло при регулярном использовании может забить поры, вследствие чего придётся значительно потратиться на визиты к косметологу.

Обязательно перед применением какого-либо косметического средства стоит провести тест на коже шеи. Если через 2 часа кожа восстановилась и не стала будто засаленной, то использовать масло можно.

7. Массаж для груди

Как сделать грудь красивой с помощью массажа? Первым делом требуется нанести маску из масел на грудь. Массаж следует проводить круговыми движениями, слегка пощипывая кожу. Необходимо следить, чтобы масла не попали на нежную кожу сосков.

Массажная процедура увеличивает приток крови к груди, тем самым она становится более подтянутой и даже может увеличиться в размере. Конечно, такое возможно лишь при регулярном массаже.

Применение масел для груди, массажа, правильная осанка и укрепляющие упражнения способны подтянуть ваш бюст в довольно короткие сроки. Самое главное правило — это регулярность, которую необходимо обязательно соблюдать.

Не стоит забывать и об отдыхе, поэтому все действия должны чередоваться. Через несколько месяцев можно будет сделать перерыв на 2 недели, а после снова начать упражнения.